Guerrero Implacable Byignis

Sistema de 12 semanas para foco profundo, disciplina amable y resultados reales. Sin motivación mágica: bloques, rituales y métricas simples que cortan la excusa y hacen que empieces hoy.

  • Foco que se nota — 25/5, 52/17 o 90/20 con inicio y cierre claros.
  • Top-3 diario — tres acciones que mueven la aguja, sin listas infinitas.
  • Entorno antifricción — escritorio y pantalla minimalistas; teléfono en modo trabajo.
  • RRSS con ventanas — uso deliberado, cero culpa, cero agujeros negros.
  • Protocolo 5 pasos — reinicio en 5 minutos cuando te caes.
SEM 1–2

Fundamentos

Sueño, agua y respiración para bajar ruido. Inventario de distractores y reglas simples de teléfono.

  • Respiración 4-7-8 (2–3 rondas).
  • Línea base de foco (0–5) y RRSS.
SEM 3–4

Bloques & Rituales

Elige tu protocolo (25/5, 52/17 o 90/20). Guion de inicio de 90 s y cierre de 3 min.

  • 2–4 bloques/día según energía.
  • Descanso activo sin redes.
SEM 5–6

Top-3 & Prioridad

Plan semanal realista y Top-3 diario. Eisenhower/ICE para decidir sin drama.

  • Buffers del 20% para imprevistos.
  • Resultados > horas sentadx.
SEM 7–8

Entorno Antifricción

Escritorio limpio, desktop minimalista, lista blanca de apps y revisión dominical de 10 min.

  • Señales visuales de inicio.
  • Modo trabajo en bloques.
SEM 9–10

Profundidad & Antisabotaje

Trabajo profundo 2–4 veces/semana. ABC breve para responder a pensamientos trampa con acción mínima.

  • Diario 5 líneas.
  • Acción de 2 minutos.
SEM 11–12

Identidad & 90 días

Manifiesto de 5 líneas, estándares amables y plan trimestral con señales amarillas y hitos.

  • Protocolo 5 pasos visible.
  • Revisiones mensuales.
📥 PDF acceso inmediato 🗓️ Calendario 12 semanas 🧠 Guía exprés + Versión mínima 📊 Plantillas: Top-3, ABC, Backlog 🛡️ Protocolo 5 pasos
Preguntas rápidas
  • No tengo tiempo. Usa la versión mínima: 15 min (2 preparar, 10 monotarea, 3 cierre).
  • Mi trabajo exige redes. RRSS en ventanas y lista blanca; fuera de ahí, modo trabajo.
  • Me saboteo. Detecta el pensamiento y ejecuta una acción de 2 min. Vuelves al plan.
  • Turnos o estudios. Ancla bloques a tus horas pico; flexibilidad sin culpas.

Hecho para estudiantes y jóvenes profesionales · Avances medibles en 7–14 días